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Préparer sa peau au soleil

28/04/2020

Préparer sa peau au soleil

Mieux vaut prévenir que guérir ! Cela n’a jamais été aussi vrai que lorsque la peau est exposée aux rayons UV. Chaque année, alors que les beaux jours reviennent, les après-midi cocooning laissent place aux siestes en plein air… et aux brûlures cutanées ! Pour préparer sa peau au soleil, il faut donc en prendre soin chaque jour, l’hydrater intensément tout au long de l’année et consommer des aliments riches en acides gras. Suivez le guide !

RAYONS UV  : FAUT-IL SE MÉFIER ?

femme à la plage

Préparer sa peau au soleil est absolument indispensable pour préserver sa beauté et sa santé. La peau est un organe fragile qui assure de nombreuses fonctions biologiques. Elle joue notamment le rôle de régulateur thermique et sert de barrière protectrice face aux nombreuses agressions extérieures auxquelles nous sommes confrontés chaque jour. Le froid, le vent, la pollution, les variations de températures, les produits détergents et les rayons ultraviolets sont autant de facteurs qui fragilisent la peau.

Les rayons UV, absorbés en trop grande quantité, se révèlent particulièrement nocifs pour l’épiderme : coups de soleil, vieillissement prématuré de la peau, cancer cutané dans les cas les plus graves… Nombreux sont les méfaits liés à une surexposition. Mais attention, les rayons UV peuvent également présenter de nombreux bienfaits et même se révéler indispensables, s’ils sont assimilés en quantité raisonnable ! En effet, ils permettent non seulement de synthétiser naturellement la vitamine D (qui favorise l'absorption et la fixation du calcium, essentiel à une bonne minéralisation des os), mais également de traiter certaines maladies cutanées comme le psoriasis ou l’eczéma.

Enfin, intérêt non négligeable, une exposition raisonnée nous permet d’obtenir un joli teint hâlé… Mais pour cela, pas de secret : il faut préparer sa peau au soleil en amont, la protéger pendant, et la chouchouter après l’exposition au soleil !

PRÉPARER SA PEAU PAR UN RITUEL DE SOINS

femme à la plage

Afin de préparer sa peau au soleil, on mise sur l’utilisation de soins nettoyants naturels et bio, de gommages doux et de crèmes hydratantes. Ce sont les trois produits de beauté indispensables pour une peau belle, souple et prête à être exposée aux rayons UV. Alors qu’elle vient de passer l’hiver sous d’épaisses couches de vêtements et de subir des variations de température (froid ambiant, douches chaudes…), la peau a besoin d’être exfoliée, nourrie et hydratée. Le but ? Éliminer les cellules mortes et assouplir l’épiderme pour un bronzage uniforme et durable !

ON NETTOIE À L'AIDE DE SOINS NATUREL ET BIO

Le naturel oui, mais bio également ! La peau n’a nul besoin qu’on l’enduise jour après jour de produits contenant des substances nocives et irritantes. On nettoie donc sa peau avec des soins naturels et biologiques. On fait ainsi une croix sur les ingrédients chimiques de synthèse ou pétrochimiques, sur les parabènes, le silicone, le phénoxyéthanol et les huiles minérales. Tous ces produits, utilisés quotidiennement et sur du long terme, fragilisent la peau, la rendent réactive et peuvent entraîner des dommages irrémédiables. Alors, quand arrive l’été et que celle-ci va être exposée aux rayons UV, il est important d’en avoir pris grand soin au préalable.

ON EXFOLIE EN DOUCEUR ET ON HYDRATE

masque exfoliant

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Exfolier l’épiderme permet littéralement de faire peau neuve et de bien préparer sa peau au soleil. L’action mécanique des doigts et des grains contenus dans un gommage va permettre de débarrasser l’épiderme des cellules mortes accumulées en surface, et de révéler ainsi une peau de bébé ! On privilégie un soin gommant doux pour le visage (grains fins, billes) ou un masque gommage 2 en 1 aux acides de fruits. Pour le corps, on peut se tourner vers des cosmétiques aux grains plus épais, comme ceux contenant des noyaux de fruits broyés ou du gros sel.

Dans tous les cas, l’exfoliation doit se faire régulièrement, à raison d’une à deux fois par semaine sur peau humide et propre, tout au long de l’année et jamais lors des périodes estivales où la peau est déjà soumise à rude épreuve. On gomme en amont, afin de la préparer en douceur, et on reprend ce rituel après, afin de prolonger l’éclat de son bronzage une fois les vacances terminées.

L’hydratation est également une étape indispensable pour préparer sa peau au soleil et au bronzage, pour conserver son aspect lisse, rebondi et souple. Que l’on ait la peau sèche, mixte, normale ou grasse, un apport en eau est indispensable pour l’aider à jouer pleinement son rôle de barrière protectrice contre les agressions extérieures, responsables du vieillissement prématuré de nos cellules. On pense donc à appliquer une crème hydratante bio chaque jour, sur peau propre et sèche. En été, on mise sur des crèmes ou des laits solaires riches en eau, avec un bon indice de protection afin de bronzer… sans griller ! Car oui, on bronze aussi bien – si ce n’est mieux – en protégeant sa peau et en évitant les heures où le soleil est le plus haut.

Après l’exposition au soleil, on nourrit sa peau en profondeur avec un soin réparateur, et hydratant également. Pour le visage, on peut opter pour un macérât huileux de carotte, idéal pour prolonger le bronzage naturel. Pour le corps, l’huile de coco hydrate et nourrit en profondeur, apaise les peaux sèches et sensibilisées tout en laissant un parfum sucré et gourmand… Enfin, s’il ne faut en choisir qu’un, le gel à l'aloe vera bio est le soin indispensable de vos vacances. S’il permet de préparer sa peau au soleil de façon très efficace grâce à son action hydratante, il permet aussi de soulager les brûlures superficielles, de réparer l’épiderme, d’apaiser les coups de soleil et de calmer les démangeaisons !

PRÉPARER SA PEAU PAR UNE ALIMENTATION ADAPTÉE

abricot

Notre alimentation est inhérente à la beauté de notre enveloppe corporelle et permet de préparer sa peau au soleil de l’intérieur. Un à deux mois avant le départ en vacances, il est donc recommandé d’adapter ses repas en misant sur des aliments riches en bêta-carotène (vitamine A), en acides gras essentiels, et en vitamine E.

Aliments riches en bêta-carotène : les carottes, les mangues, les abricots, les pêches, le melon, les patates douces, les potirons, les épinards… Le carotène est un puissant antioxydant qui permet de prévenir le vieillissement cellulaire et stimule le bronzage. Pour profiter pleinement de leurs bienfaits nutritionnels, mieux vaut les consommer crus, en salade, jus ou smoothie, ou bien cuits à la vapeur. Aliments riches en acides gras essentiels : l’huile de foie de morue, les graines de lin, l’huile de colza, les poissons gras (maquereau, saumon…), les fruits de mer, les fruits à coque, les graines de chia, les œufs… Riches en oméga 3, ils contribuent à l’oxygénation de nos cellules, favorisent une bonne hydratation et permettent de prévenir certaines maladies cutanées. Ils permettent aussi de préserver l’élasticité de la peau, et de lutter contre le vieillissement prématuré de l’épiderme.

Aliments riches en vitamine E : le chou rouge, les amandes, l’huile de tournesol, d’olive, de germe de blé, d’avocat, de noisette… la vitamine E est un puissant antioxydant qui neutralise l’excès de radicaux libres présents dans l’organisme, responsables de l’oxydation de nos cellules. Elle aide ainsi à préserver la jeunesse de la peau.

Vous l’aurez compris, préparer sa peau au soleil est le secret d’un teint joliment hâlé ! Et n’oubliez pas, une exposition raisonnable, une bonne protection et beaucoup d’hydratation sont les maîtres mots pour une peau souple, bronzée et en bonne santé !

Nos soins pour préparer sa peau au soleil
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