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Mon foie, ma peau et moi

09/01/2020

Mon foie, ma peau  et moi

Même si les fêtes de fin d’année sont terminées, elles n’ont pas laissé notre peau ou notre foie indemnes… Courtes nuits de sommeil, repas copieux et arrosés sont plutôt synonymes de teint grisâtre et traits fatigués que de mine radieuse et rayonnante. Alors, comment remettre d’aplomb notre corps pour commencer l’année en beauté ?

Ton corps tu hydrateras

Boire oui, mais de l’eau cette fois-ci, et beaucoup !

Il n’existe pas d’autre meilleur allié que l’eau pour réhydrater son corps, le détoxifier, libérer les graisses et pour un sommeil réparateur.

L’alcool des fêtes entraîne une déshydratation de l’épiderme et fait perdre de la souplesse et de la luminosité à votre peau. Cette dernière devient plus sèche, le teint est terne et les rides et ridules sont davantage marquées. En plus de déshydrater la peau, l’alcool se transforme en substance toxique une fois dégradé par le foie. Le corps va essayer de se débarrasser de cette substance en puisant dans ses réserves d’eau et cela peut entraîner des maux de tête.

Pour un verre d’alcool, il faut boire le double en eau afin de compenser la déshydratation. Alors on en abuse et sous toutes ses formes: eau plate, thé, tisane, bouillon, soupe de légume, jus…

Une boisson remède ? On prend un grand verre d’eau tiède avec un peu de citron pressé au réveil. Le citron contient pleins de vitamines C, il aide également à détoxifier l’organisme, aide à la digestion, renforce le système immunitaire, régénère les fonctions purificatrices du foie et hydrate en profondeur votre corps après une bonne nuit de sommeil.

Une fois notre corps hydraté de l’intérieur, on hydrate notre peau avec des soins adaptés comme une huile de soin, une crème hydratante bio, un masque de nuit visage ou une crème bio à l’acide hyaluronique.

Au dodo à 21h tu seras

Mon foie, ma peau  et moi

A enchainer les festivités, les heures de sommeil se comptent sur les doigts d’une main et notre capital beauté en fait les frais.

En 24h, la peau exerce plusieurs rôles: le jour elle fait barrière protectrice contre les agressions extérieures (pollution, intempéries, pénétration de particules). La nuit, elle se régénère pour être de nouveau opérationnelle le lendemain matin.

Lors des courtes nuits, la peau n’a pas le temps de se renouveler. Elle produit moins de collagène et d’élastine qui sont la clé d’une belle peau. La sécrétion d’hormones est perturbée, la peau est stressée et cela engendre l’apparition d’imperfections.

Vous l’aurez compris, le sommeil c’est la santé et le secret d’une peau rayonnante, alors on s’arme de son plus beau pyjama et hop au dodo !

De ta peau tu t’occuperas

Mon foie, ma peau  et moi

Après nos différents maquillages de stars pour briller en soirée, notre peau a besoin d’un bon nettoyage pour retrouver son éclat naturel.

On peut commencer par un démaquillage tout en douceur et sans efforts en utilisant une huile démaquillante bio que l’on applique au doigt, en mouvement circulaire et en massant délicatement la totalité du visage. Pour continuer dans une nettoyage plus en profondeur, on utilise une éponge konjac humidifiée, associée à notre nettoyant visage si on le souhaite. Cette éponge naturelle permet d’exfolier, de purifier la peau et d'enlever les cellules mortes.

En plus d’une peau démaquillée c’est une routine beauté 0 déchet !

Afin de donner un petit coup de boost à l’éclat du visage, vous pouvez effectuer un gommage une à deux fois par semaine pour débarrasser l’épiderme des dernières impuretés et stimuler le renouvellement cellulaire.

Votre peau nettoyée sera fin prête pour une bonne hydratation !

Ton foie tu chouchouteras

Mon foie, ma peau  et moi

Notre foie a été le premier à subir nos excès de fêtes. Même s’il peut tout à fait survivre à quelques repas copieux et bien arrosés, maintenant on le chouchoute et on repart sur de bonnes bases !

Le rôle du foie est d’éliminer les toxines de notre corps mais lorsqu’il reçoit trop de molécules étrangères, il se trouve un peu malmené et cela peut entraîner des fatigues ou maux de tête.

Pour l’aider à se remettre de nos folies, on opte pour une alimentation saine et équilibrée en consommant des fruits et légumes (de préférence bio) crus ou peu cuits. Cela permet de conserver tous les nutriments et facilite le travail du foie. Par exemple, on privilégie le poireau, l'artichaut, le radis noir, la betterave, le citron ou encore le curcuma.

Les légumes contenant des fibres sont d’autant plus conseillés car ils facilitent la digestion et l’élimination des déchets.

La salle de sport tu visiteras

Mon foie, ma peau  et moi

Pour finir notre remise en forme post fêtes, on se met au sport !

Un cours de natation par ci ou une séance de yoga par là, toute activité physique est bonne pour éliminer les toxines. Le sport stimule différents organes tels que le foie, les poumons, les reins et débarrasse votre corps du gras et des sucres.

Attention, lors d’une activité physique, votre corps va également produire d’autres déchets qui proviennent de la mise en mouvement des muscles. Pour les évacuer, rien de plus simple qu’une belle séance d’étirements et une bonne hydratation.

Maintenant vous avez toutes les cartes en main pour commencer l’année en pleine forme !